Понедельник, 27.01.2020, 02:15МУЗ Тегульдетская ЦРБ
Главная » Статьи » Пропаганда здорового образа жизни

Для молодых мамаш!!

КОМПЛЕКС  I

( от  1.5  до  3  мес. )

 

Массаж  рук  ( поглаживание) – 4 – 6 раз

 

Массаж  живота ( поглаживание ) – 4 – 6  раз

 

Массаж  ног ( поглаживание )  - 4 – 6 раз

 

Рефлекторное разгибание позвоночника – 1 раз

 

Массаж  спины ( поглаживание ) – 4 – 6 раз

 

Массаж  стоп ( поглаживание ) и  растирание пальцев стоп – 4 – 6 раз

 

Сгибание и разгибание пальцев стоп ( подошвенный рефлекс ) – 3 – 4 раза

 

«Потанцовывание» (ножной рефлекс ) – 1 – 2 раза

 

 

 

 

 

 

КОМПЛЕКС  II

( от  3  до  4  мес. )

 

Массаж рук ( поглаживание ) – 6 – 8 раз

 

Скрещивание  рук на груди, отведение их в сторону – 4 – 6 раз

 

Массаж живота ( поглаживание, растирание ) – 6 -  8 раз

 

Массаж ног ( поглаживание – 8 – 10 раз, растирание – 6 – 8 раз )

 

Поворот со спины на живот  - 1 – 2 раза в каждую сторону

 

Массаж спины ( поглаживание и растирание ) – 6 – 8 раз

 

Разгибание позвоночника и ног ( положение пловца ) – 1 раз

 

Массаж стоп  - 4 – 6 раз «Потанцовывание»

 

 

КОМПЛЕКС  III

( от 4  до  6  мес. )

 

Массаж  рук – 6 – 8 раз

 

Скрещивание рук на груди ( пассивное ) – 4 –6 раз

 

«Парение на спине» - 1 раз

 

Массаж  ног ( поглаживание,  разминание ) – 3 – 10 раз

 

«Скользящие  шаги» -  10 –15 шагов

 

Сгибание и разгибание ног

 

Массаж  живота ( все приемы ) – 6 – 8 раз

 

Массаж  спины ( все приемы ) – 4 – 6 раз

 

«Парение на животе» - 1 раз

 

Массаж грудной клетки ( все приемы ) – 6 – 8 раз

«Бокс» - 8 –10 раз

 

Приподнимание туловища при поддержке за обе отведенные руки – 1 – 2 раза

 

Поворот   на  живот  вправо  при поддержке  за  правую руку, влево – при поддержке за левую руку – 1 – 2  раза

 

 

КОМПЛЕКС  IV

( от 6  до  10  мес. )

 

Скрещивание рук  на груди  ( пассивное ) – 6 – 8 раз

 

«Бокс» - 8 – 10 раз

 

Поворот  вправо,  влево без  поддержки за руку с присоединением речевой инструкции – 2 – 3 раза

 

Массаж спины ( поглаживание, разминание, похлопывание ) – 4 – 6  раз

 

Ползание

 

Массаж  ног ( все приемы ) – 8 –10 раз

 

Поднятие выпрямленных  ног ( с речевой инструкцией ) – 6 – 8 раз

 

Массаж  живота  ( все приемы ) – 6 – 8 раз

 

Приподнимание туловища из положения на животе при  поддержке за руки ( активное ) – 1 раз

 

Сгибание и разгибание ног – 6 – 8 раз

 

Присаживание при поддержке за одну руку попеременно с присоединением речевой инструкции – 1 – 3 раза

 

Переступание при поддержке за кисти

КОМПЛЕКС  V

( от 10 мес.  до 1 г. 2 мес.)

 

Скрещивание рук на груди с кольцами – 6 – 8 раз

 

Массаж  живота ( все приемы ) – 8 – 10 раз

 

Поднимание выпрямленных  ног  по  речевой  инструкции  с  палочкой – 2 – 3 раза

 

Присаживание из положения лежа, с фиксацией коленей – 2 – 3 раза

 

Массаж  спины ( все приемы ) – 6 – 8  раз

 

Сгибание и разгибание рук стоя с кольцами – 6 – 8 раз

 

Наклон и выпрямление туловища ( активное ) – 2 – 4  раза

 

Топание по речевой инструкции ( активное ) – 10 – 12 раз

 

Приседание при поддержке  за руки ( активное ) – 3 – 4 раза

 

 

 

КОМПЛЕКС  VI

( от 1 г 2 мес  до  1 г  6  мес. )

 

Сгибание и разгибание рук с кольцами – 6 – 8 раз

 

Присаживание самостоятельно с фиксацией колен и возвращение к исходному положению – 1 раз

 

Приседание с кольцами – 3 – 10 раз

 

Поднятие выпрямленных ног до гимнастической палки – до 4 раз

 

Наклон туловища и выпрямление – 6 – 8 раз

 

Ходьба  по  ребристой  доске

 

Ползание  под  гимнастическую скамью – 1 – 2 раза

 

Перешагивание  через  ряд  препятствий – 1 –2 раза

 

 

 

 

КОМПЛЕКС  VII

( от 1 г 6 мес  до  2  лет )

 

Движение руками  с  палками  ( вверх, вниз, в сторону ) – 3 – 4 раза

 

Приседание, держась за гимнастическую палку – 3 – 4 раза

 

Присаживание из исходного положения лежа на спине ( взрослый фиксирует стопы ) – 1 раз

 

Пролезание под скамьей ( высота от пола 20-24 см ) – 1 – 2 раза

 

Ходьба по гимнастической скамье ( высота от пола 20-24 см ) – 1 раз

 

Присаживание,  держась  за  палку – 5 – 6 раз

 

Ходьба  по  ребристой  доске

 

Поднимание  выпрямленных  ног ( лежа на спине ) – 4 – 5 раз

 

Перешагивание  через  ряд  препятствий

 

Весь комплекс  15  минут

КОМПЛЕКС  VIII

( 3  года )

 

Ходьба  по  скамье – 1 раз

 

Поднимание  выпрямленных  ног  до  палки – 4 – 5 раз

 

Перешагивание через палку – 5 – 6 раз

 

Ходьба  по ребристой  доске, согнутой  под  углом – 1 – 2 раза

 

Подтягивание на руках  вдоль  гимнастической  скамьи – 1 раз

 

Перешагивание через  палку – 5 – 6 раз

 

Ходьба  по  ребристой  доске, согнутой под углом – 1 – 2 раза

 

Подтягивание на руках  вдоль  гимнастической  скамьи – 1 раз

 

Перешагивание  через  ряд  препятствий

 

Весь  комплекс  15  минут

 
И пусть Ваши дети не когда не болеют!!
Категория: Пропаганда здорового образа жизни | Добавил: tegbol (02.07.2008) | Автор: Радионов Игорь С
Просмотров: 716 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2020
Бесплатный хостинг uCoz